Thursday, February 23, 2012

Pontul zilnic - Exemplul Okinawa


Locuitorii din Okinawa traiesc mai mult, mai fericiti si mai sanatosi decat orice alta comunitate de pe planeta. Secretul? Evita tutunul, au o dieta sanatoasa bazata in principal pe legume (mai ales soia), fructe, peste bogat in Omega 3, au obiceiul de a manca fara a ajunge la senzatia de satietate si fac exercitii fizice zilnice, printre care ar fi gradinaritul, plimbari zilnice, dansuri traditionale. De asemenea, s-au disciplinat in a fi optimisti si adaptabili, atitudine care ii ajuta sa reduca stresul, si manifesta o puternica integrare sociala, in special femeile :). Au de asemenea o viata spirituala si culturala intensa.
Macar din cand in cand, hai sa fim putin japonezi! :)

No comments:

Post a Comment